Alors que 11%* se sentent totalement dépassés, comment aborder la rentrée de manière sereine et ne pas s’oublier quand on est parent célibataire ?
Communiqué de presse – 31 août 2023 | Septembre est synonyme de rentrée scolaire et retour au travail. Cette période s’avère être chargée en émotion et véritable source de stress pour mener de front la rentrée des enfants, son retour au travail et sa vie personnelle. La charge mentale des parents célibataires est-elle supérieure à celle des parents en couple ?
Even, la nouvelle application de rencontre pensée pour les parents célibataires, a réalisé une étude auprès d’Ipsos afin de connaître le ressenti des parents pendant cette période cruciale de l’année.
Près de la moitié des parents célibataires considèrent la rentrée comme un moment stressant
D’après l’étude Ipsos* réalisée auprès de 1000 répondants ayant des enfants à charge au sein du foyer, les parents célibataires sont près de la moitié à ressentir le stress de la rentrée (42%).
Pour l’ensemble des répondants (célibataires et en couple), voici le TOP 3 des principales sources de stress :
1/ À la fois la charge mentale de la rentrée des enfants et la reprise du travail (49%)
2/ La rentrée des enfants, les préparatifs (32%)
3/ La reprise du travail (13%)
Les parents célibataires sont d’ailleurs près de 70% à reconnaître avoir un besoin d’aide sur cette période. L’ex conjoint n’est pas le premier choix, puisque 41% des parents célibataires recherchent de l’aide en premier du côté de la famille (notamment chez les 25-34 ans : 71%) contre seulement 12% qui s’appuient sur l’aide de l’ex conjoint.
À noter que, les parents célibataires, veufs ou divorcés sont 11% à ressentir plus fortement le sentiment d’être dépassés par la rentrée comparé aux parents en couple.
Comment optimiser sa rentrée : les 3 conseils de notre experte, Marina Rossi pour réduire sa charge mentale et retrouver un peu de cet espace personnel perdu pendant l’été :
L’organisation et l’anticipation, les alliés indéfectibles contre la charge mentale :
Le secret d’une semaine sans tracas ? Préparer ses affaires la veille pour éviter le coup de stress du matin et le “batch cooking”** pour des repas sereins ! En consacrant quelques heures pendant le weekend à préparer les repas, les soirées deviennent plus douces, sans le fameux stress du « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? ».
S’accorder une « Golden Hour » quotidienne :
Qu’est-ce que la « Golden Hour » ? C’est cet instant rien qu’à soi, où le monde peut attendre. Que ce soit en dégustant un café tôt le matin pendant que la maison dort encore, en se plongeant dans un bouquin passionnant le soir, ou tout simplement en ne faisant rien, il s’agit de se retrouver et de recharger ses batteries. Choisir un moment et s’y tenir rend cette pause encore plus spéciale et attendue (ne pas hésiter à noter ce rendez-vous avec soi-même dans son agenda digital).
L’importance de rester connecté aux autres :
Être parent solo ne signifie pas être en solo dans la vie. Les rencontres, qu’elles soient amicales ou amoureuses, sont comme des bouffées d’air frais. Elles rappellent qu’au-delà du rôle de parent, il y a une personne avec des désirs, des passions et des histoires à partager.
L’épanouissement de la vie familiale passe par l’épanouissement personnel de l’ensemble des membres de la famille. Prendre du temps pour soi et faire de nouvelles rencontres est essentiel dans le processus de reconstruction pour retrouver la confiance en soi et se sentir bien.
*Etude Ipsos réalisée sur un panel de 1000 répondants ayant en charge des enfants âgés de moins de 18 ans au foyer en Août 2023
** Le batch cooking est une méthode de cuisine à domicile, basée sur la préparation d’un seul coup des différents plats à servir les jours suivants.