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Even et l’experte en organisation Diane Ballonad Rolland proposent une routine pour alléger le quotidien des parents célibataires … et garder du temps pour de nouvelles rencontres

30. sept. 2025

Communiqué de presse – Septembre 2025 | D’après une étude menée par Even, l’application de rencontre pensée pour les parents célibataires, près d’un parent sur deux (47 %*) voit la rentrée comme un double défi : jongler entre un marathon logistique tout en retrouvant le réconfort d’une routine bien installée.

Pour accompagner ces héros du quotidien, l’application Even propose en collaboration avec Diane Ballonad Rolland, experte en organisation et gestion du temps, une routine pensée spécialement pour eux afin de trouver l’équilibre entre vie parentale et vie personnelle.

La rentrée : entre charge mentale et retour à un nouveau rythme 

On imagine la rentrée comme un sommet de charge mentale. Et pourtant, 43 %* des parents solos interrogés par Even la qualifient de… modérée. Étonnant, quand on pense aux listes interminables de fournitures (le fameux cahier 24×32 à petits carreaux, mais pas trop petits !) et aux rendez-vous qui s’enchaînent.

Mais voilà : 61 %* affirment aussi que la rentrée rime avec retour du temps libre – parfois jusqu’à 1 à 3 heures gagnées par jour.

Un souffle d’air… souvent vite rattrapé par les impératifs domestiques : 35 %* consacrent ce temps au ménage ou aux courses.

De la surcharge à la décharge mentale : comment s’en sortir ? 

Une fois la période intense de rentrée scolaire passée, les parents célibataires voient réapparaître une denrée rare et précieuse : le temps.

Ce nouveau rythme permet d’abord de retrouver un cadre de vie plus régulier, puis de se concentrer sur eux-mêmes.

Cette routine qui s’installe peut avoir des bénéfices et les parents célibataires interrogés apprécient :

1- Le fait d’avoir un rythme plus régulier (60%*)

2- Le fait d’avoir du temps pour faire des rencontres (35%*)

3- Le fait d’avoir enfin du temps pour soi (27%*)

La rentrée ne modifie pas directement leur motivation à trouver l’amour (54%* disent que cela ne change rien) mais elle laisse entrevoir de nouvelles possibilités. Lorsqu’une soirée se libère, les parents célibataires optent à 43%* pour un dîner romantique, tandis que 31%* privilégient une sortie conviviale entre amis.

Parole d’expert : Les conseils de Diane Ballonad Rolland pour une routine rentrée sereine 

« Être parent solo, ce n’est pas se sacrifier en permanence, ni s’oublier en tant que femme ou en tant qu’homme. En s’organisant différemment, on peut transformer le temps gagné à la rentrée en moments pour soi, pour souffler… mais aussi pour séduire et rencontrer à nouveau. Le vrai équilibre, c’est d’oser prendre cette place-là. » 

1• Le rituel du “temps compressé”
Repérez les 2 ou 3 micro-tâches chronophages que vous pouvez automatiser ou déléguer (drive pour les courses, fournitures scolaires commandées en ligne, repas simplifiés). Chaque minute gagnée devient une réserve précieuse pour vous – et non pour les corvées.

2• Le rendez-vous avec soi
Bloquez dans votre agenda, comme un vrai rendez-vous, un créneau hebdomadaire rien que pour vous : sport, lecture, méditation, écriture, ou simplement ne rien faire. En tenant ce rendez-vous, vous rechargez vos batteries et retrouvez de la disponibilité pour vos enfants… et pour vos rencontres.

3• La soirée libérée
Ne remplissez pas systématiquement les soirées sans enfants par du rangement ou du travail. Décidez qu’au moins l’une de ces soirées sera dédiée au plaisir : sortir, flirter, rencontrer, séduire. Prévoir ce temps à l’avance évite qu’il soit absorbé par les obligations.

4• Le rituel de clôture de journée
Après le coucher des enfants, prenez 10 minutes pour “déposer la journée” : notez ce qui a bien fonctionné, ce que vous laissez pour demain, et surtout, ce qui vous ferait plaisir le lendemain (un café en terrasse, un appel à un ami, un swipe sur Even…). Cela ferme la parenthèse parentale et ouvre l’espace personnel.

5• La règle du 1/3 pour soi
Selon l’étude Even, les parents solos gagnent parfois 1 à 3 heures par jour avec la rentrée. Décidez qu’au moins un tiers de ce temps doit vous être réservé : un tiers pour les corvées, un tiers pour souffler, un tiers pour nourrir vos envies personnelles ou amoureuses.

Coach, autrice et experte en gestion du temps

Coach professionnelle certifiée, autrice de plusieurs ouvrages à succès (J’arrête de procrastiner, SOS Charge mentale, Magical Timing… ) et du programme Le Temps et moi sur l’application de méditation Petit BamBou, Diane Ballonad Rolland accompagne depuis plus de 15 ans les femmes et les hommes débordés dans leur quête d’un quotidien plus serein. Maman de trois enfants, elle connaît intimement les défis liés à la parentalité, à la charge mentale et au manque de temps pour soi. À travers son podcast Temps & Équilibre, ses contenus et ses interventions, elle partage une approche à la fois concrète, bienveillante et profondément humaine. Diane Ballonad Rolland est auteure de 7 livres sur l’organisation et la gestion du temps

* Etude réalisée par Even en août 2025 auprès de 315 utilisateurs de l’application 

Contact Presse
Léa Jouanchin
06 33 35 01 42 lea@hellosunrisepr.com
Claire Delzescaux
07 60 72 87 11 claire@hellosunrisepr.com
A propos de Even Even est une application de rencontre conçue et pensée pour les parents célibataires. L'application propose aux parents célibataires de rencontrer des personnes qui les comprennent dans un environnement sécurisé, bienveillant et feel good. Lancé en mai 2023 en France, Angleterre et Allemagne, Even est géré par Meetic SAS et fait partie de Match Group, un fournisseur leader de technologies numériques conçues pour aider les gens à établir des connexions significatives.
Pour plus d’infos, rendez-vous sur fr.even-dating.com
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